Präventions-Kurse

Gesundheit, die Deine gesetzl. Krankenkasse bezuschusst

... und zwar teilweise bis zu 100% und dies zwei mal im Jahr. 

Wie viel Du nach der Bezuschussung noch für Deinen Kurs investieren musst, erfährst Du am sichersten direkt bei Deiner gesetzl. Krankenversicherung. 

Und so funktioniert's:

Du meldest Dich verbindlich bei mir zum Kurs an. 

Du nimmst an mindestens 75% der Termine teil (Ausweichtermine sind nach Absprache möglich!). 

Du erhältst am Ende des Kurses eine Teilnahme-Bescheinigung, die Du bei Deiner KK einreichst. 

Die Rückerstattung erfolgt erfahrungsgemäß bei allen KK sehr zügig.

Beckenbodentraining

Nächster Kurs:

12.08.2020 bis 30.09.2020

 

Mittwoch 17:00h bis 18:00h

Maximale Teilnehmerzahl sind neun Personen.

Der Kurs beinhaltet acht Einheiten à 60 Minuten.


Inhalte:

Wissensvermittlung - Anatomie und Funktion des Beckenbodens.

Wahrnehmungsschulung - Wie erspüre ich meinen BeBo.

Training - sukzessive Steigerung der Trainingsimpulse


Faszientraining

Nächster Kurs:

06.05.2020 bis 08.07.2020

 

Mittwoch 09:00h bis 10:00h

Maximale Teilnehmerzahl sind 12 Personen.

Der Kurs beinhaltet zehn Einheiten à 60 Minuten.   

 

Inhalte:

Vermittlung von:

  • Myofascial Release (Eigenmassage mit Hartschaumrollen und Faszienbällen)
  • Faszien Fitness (federnde und flüssige Bewegungsabläufe in mehrdimensionalen Bewegungen)
  • Sehnenspezifisches Training (“Katapult“-Effekt der Sehne)

Ran Rücken - Rückentraining

Nächster Kurs:

12.08.2020 bis 28.10.2020

 

Mittwoch 18:10h bis 19:10h

Maximale Teilnehmerzahl sind 12 Personen.

Der Kurs beinhaltet zwölf Einheiten à 60 Minuten.   

 

Inhalte:

Das RanRücken Konzept wurde von der Sportfakultät der Rhein-Ruhr-Universität in Bochum nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen entwickelt.

Vier Grundübungen werden unter den Haupt-Aspekten Kraft, Gleichgewicht und sensomotorischem Training vielfach modifiziert. Dieses vielfältige und dennoch einfach zu verstehende Rücken/Ganzkörperprogramm wird dir in 12 Trainingseinheiten vermittelt. Dazu gibt es für zu Hause ein detailliertes Übungsheft mit Trainingsplan.