Sportkurse - Sport und Spaß in der Gruppe

Du wirst hier Dein perfektes Gruppen-Training finden! Herausforderndes für Sportler / Ausgleichendes für Gesundheitsorientierte / Förderndes für Senioren. Und in der Gruppe macht Sport doppelt Spaß.

 

Du willst Rückenschmerzen vorbeugen oder reduzieren? Du musst nicht immer gleich zur Physiotherapie. Ein professionell angeleiteter Sportkurs ist häufig der einfachste Weg zu einem entspannten und kraftvollen Rücken. Ich berate Dich gerne, damit Du Dich gut aufgehoben fühlst. Vereinbare doch gleich mal ein kostenfreies Probetraining.

Zur Zeit sind Gruppentrainings nur online verfügbar. Klicke auf online Training

Faszienflow

Training gegen Rückenschmerzen-Kombination aus Yoga und Functional Training-mein Lieblings-Sportkurs
Faszientraining für mehr Kraft und Beweglichkeit

Mein persönliches Lieblingstraining

Bei kaum einem anderen Sportkurs vergehen die 45 Minuten so schnell wie in diesem.

Ein herausfordernder Mix aus Beweglichkeits- und Stabilitätsübungen aus dem Yoga und Functional Training, in einem Flow zusammengestellt. 

Die fließenden Übergänge in Kombination mit passender Musik, helfen sehr, den inneren Schweinehund weit hinter sich zu lassen und alle Faszienbahnen ordentlich durchzuarbeiten.

Donnerstags 17:45h-18:30h

Teilnahme über 10er-Karte 

 

Deine Zielsetzung:  

  1. Beweglicher werden
  2. Ganzkörperkräftigung / Core-Training
  3. Energieverbrauch erhöhen, um abzunehmen

Fit mit 70+

Sport gegen Knieschmerzen und Rückenschmerzen, Gymnastik für mehr Energie und Lebensfreude
Sport für Senioren

Beweglichkeit und kraft für Senioren

In diesem Sportkurs gehe ich speziell auf die Bedürfnisse meiner älteren Teilnehmer ein.

 

Beweglichkeit und Gleichgewicht stehen hier im Vordergrund. Aber auch die Ganzkörperkräftigung, um den täglichen Herausforderungen des Alltags gerecht zu werden.

Mittwochs 09:00h-09:45h

Teilnahme über 10er-Karte 

 

Deine Zielsetzung:  

  1. Beweglich und kraftvoll sein für das Leben
  2. Sturzprävention und Gleichgewichtsschulung

Redcord® plus Mobility

Core-Training-Sportkurse-im-Gesundheitssstudio-besser-als-einfaches-TRX-Training-besser-als-ein-klassisches-Fitnesstudio-
Funktionelles Training für Deinen täglichen Ausgleich und Deine Fitness

Intelligentes, funktionelles Training

Du willst Dich richtig fordern!? 

Jedoch nicht auf Kosten Deiner Gesundheit!

Hier ist der passende Sportkurs für Dich. 

 

Mit dem Redcord Training kannst Du sowohl Deine körperlichen Grenzen austesten, als auch Deine Sensomotorik mit sehr feinen Übungen trainieren.

Perfekt abgerundet wird dieses 60-Minuten Gruppentraining durch Mobilisationsübungen für verbesserte Beweglichkeit.

Donnerstags 18:35h-19:35h

Teilnahme über 10er-Karte

 

Deine Zielsetzung:  

  1. Ganzkörperkräftigung / Core-Training
  2. Energieverbrauch erhöhen, um abzunehmen
  3. Beweglicher werden

Engpass-Dehnung nach Liebscher und Bracht

Dehnen, Liebscher Bracht, Massage mit de Faszienrolle
Beweglichkeit und Schmerzreduktion durch Faszienrollmassage und Dehnübungen

Deine Faszien werden es lieben!

Perfekt für den Start in den letzten Arbeitstag der Woche. 

Hier steht das Ziel klar fest: Beweglichkeitssteigerung durch intensivstes Dehnen und Faszienmassage, damit Du (schmerz)-FREI und kraftvoll ins Wochenende starten kannst. 

Freitags 08:00h-08:45h

Teilnahme über 10er-Karte. 

 

Deine Zielsetzung:  

  1. Beweglicher werden
  2. Schmerzfrei bleiben / werden