Sportkurse

Sport und Spaß in der Gruppe

Du wirst hier Dein perfektes Training finden! Herausforderndes für Sportler / Ausgleichendes für Gesundheitsorientierte / Förderndes für Senioren. Ich berate Dich gerne, damit Du Dich gut aufgehoben fühlst. Vereinbare doch mal ein kostenfreies Probetraining.

Fit mit 70+

Sport gegen Knieschmerzen und Rückenschmerzen, Gymnastik für mehr Energie und Lebensfreude
Sport für Senioren

Beweglichkeit und kraft für Senioren

In diesem Kurs gehe ich speziell auf die Bedürfnisse meiner älteren Teilnehmer ein.

 

Beweglichkeit und Gleichgewicht stehen hier im Vordergrund. Aber auch die Ganzkörperkräftigung, um den täglichen Herausforderungen des Alltags gerecht zu werden.

Mittwochs 09:00h-09:45h

Teilnahme über 10er-Karte    


Faszienflow

Training gegen Rückenschmerzen, Kombination aus Yoga und Gymnastik
Faszientraining für mehr Kraft und Beweglichkeit

Mein persönliches Lieblingstraining

Bei kaum einem anderen Kurs vergehen die 45 Minuten so schnell wie in diesem.

Ein herausfordernder Mix aus Beweglichkeits- und Stabilitätsübungen. 

Die fließenden Übergänge in Kombination mit passender Musik, helfen sehr, den inneren Schweinehund weit hinter sich zu lassen und alle Faszienbahnen ordentlich durchzuarbeiten.

Donnerstags 17:45h-18:30h

Teilnahme über 10er-Karte    


Redcord® plus Mobility

Sport im etwas anderen Fitnessstudio, besser als einfaches TRX Training, Kraft und Dehnen
Funktionelles Training für Deinen täglichen Ausgleich und Deine Fitness

Intelligentes, funktionelles Training

Du willst Dich richtig fordern!? 

Jedoch nicht auf Kosten Deiner Gesundheit!

Hier ist der passende Kurs für Dich. 

 

Mit dem Redcord Training kannst Du sowohl Deine körperlichen Grenzen austesten, als auch Deine Sensomotorik mit sehr feinen Übungen trainieren.

Perfekt abgerundet wird dieser 60-Minuten Kurs durch Mobilisationsübungen für verbesserte Beweglichkeit.

Donnerstags 18:35h-19:35h

Teilnahme über 10er-Karte


Engpass-Dehnung nach Liebscher und Bracht

Dehnen, Liebscher Bracht, Massage mit de Faszienrolle
Beweglichkeit und Schmerzreduktion

Deine Faszien werden es lieben!

Perfekt für den Start in den letzten Arbeitstag der Woche. 

Hier steht das Ziel klar fest: Beweglichkeitssteigerung durch intensivstes Dehnen, damit Du (schmerz)-FREI und kraftvoll ins Wochenende starten kannst. 

Freitags 08:00h-08:45h

Teilnahme über 10er-Karte.