PräventionsKurse - Gesundheit, die Deine gesetzliche Krankenkasse bezuschusst

.. und zwar teilweise bis zu 100% und dies zwei mal im Jahr. 

Wie viel Du nach der Bezuschussung noch in Deine Gesundheit investieren musst, erfährst Du am sichersten direkt bei Deiner gesetzlichen Krankenversicherung. 

Und so funktioniert's:

Du meldest Dich verbindlich bei mir zum Präventionskurs an. 

Du nimmst an mindestens 75% der Termine teil (Ausweichtermine sind nach Absprache möglich!). 

Du erhältst am Ende des Präventionskurses eine Teilnahme-Bescheinigung, die Du bei Deiner KK einreichst. 

Die Rückerstattung erfolgt erfahrungsgemäß bei allen Krankenkassen sehr zügig.


Auch Präventionskurse die online durchgeführt werden, werden von Deiner Krankenkasse bezuschusst.


Beckenbodentraining

Präventionskurs Beckenbodentraining
Ein gesunder und aktiver Beckenboden in jeder Lebenslage

Nächster Kurs:

im vierten Jahresquartal

 

Mittwoch 17:00h bis 18:00h

Maximale Teilnehmerzahl sind neun Personen.

Der Kurs beinhaltet acht Einheiten à 60 Minuten.

 

Inhalte:

Wissensvermittlung - Anatomie und Funktion des Beckenbodens.

Wahrnehmungsschulung - Wie erspüre ich meinen Beckenboden. 

Training - sukzessive Steigerung der Trainingsimpulse


Ran Rücken - Rückentraining

Präventionskurs-Ran Rücken-Rückentraining
Das effektivste Präventionskonzept für einen stabilen, beweglichen und schmerzfreien Rücken

Nächster Kurs:

Start: 29. April 2021

Ende: vsl. 22. Juli 2021

12 x 60 Minuten € 190,00 

 

Donnerstags 18:00 bis 19:00 Uhr

Maximale Teilnehmerzahl sind 12 Personen.

Dieses Rückentraining beinhaltet zwölf Einheiten à 60 Minuten.   

Bei Bedarf wird ein weiterer Kurs an einem anderen Wochentag angeboten. 

 

Inhalte:

Das Ran Rücken Konzept wurde von der Sportfakultät der Rhein-Ruhr-Universität in Bochum nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen entwickelt.

Vier Grundübungen werden unter den Haupt-Aspekten Kraft, Gleichgewicht und sensomotorischem Training vielfach modifiziert. Dieses vielfältige und dennoch einfach zu verstehende Rücken/Ganzkörperprogramm wird dir in 12 Trainingseinheiten vermittelt. Dazu gibt es für zu Hause ein detailliertes Übungsheft mit Trainingsplan.